Psicología de la Obesidad
MSc. Pamela Solís S.
Psicóloga Clínica y de la Salud - Delga Clinic
pamela@delgaclinic.com
En la actualidad se vivencia una transición en lo que se refiere a las primordiales causas de muerte de la población humana. Durante el siglo XX las enfermedades infecciosas se constituían como la principal causa, sin embargo, hoy en día han cambiado a aquellas que se relacionan más con estilos de vida poco saludables como lo son las enfermedades crónicas.
Algunas de esas enfermedades crónicas no transmisibles son: la Diabetes Mellitus, la Hipertensión Arterial, las Cardiopatías (Infarto del Miocardio, Aterosclerosis, Angina de Pecho, etc.), el Estrés, la Obesidad.
Obesidad viene de “Obesus” que significa: “Comido hasta desaparecerse”, o “Demasiado”.
La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por la acumulación excesiva de grasa corporal que se evidencia en un aumento del peso.
Es relevante apuntar que en las personas con obesidad existe una mayor propensión a padecer otras enfermedades tales como: cardiopatías, diabetes mellitus, hipertensión arterial, intolerancia a la glucosa, etc.; impactando esto en el bienestar y la calidad de vida de quienes la padecen.
Es importante acotar que a nivel nutricional la manera más común de determinar si una persona es obesa es por medio del Índice de Masa Corporal (I.M.C), el cual es una relación entre el peso del sujeto al cuadrado y la talla al cuadrado. Un individuo con un I.M.C mayor a 30 se considera con obesidad.
Se puede decir que la obesidad es un trastorno complejo en el que intervienen múltiples variables: genéticas, biológicas, psicológicas, sociales y comportamentales, por lo que resulta relevante que su tratamiento sea enfocado por varios profesionales en el área de la salud (médicos, nutricionistas, educadores físicos, farmacéuticos, psicólogos, entre otros).
El tratamiento de las personas con obesidad incluye así diferentes elementos:
- Educación nutricional
- Desarrollo de ejercicio físico y actividad física habitual
- Farmacoterapia (en algunos casos que lo requieran)
- Modificación de conductas poco saludables (estrés, ansiedad, poca asertividad, débil autocontrol y autodisciplina, poca autorresponsabilidad, estilos de comer inadecuados, entre otras) por medio de terapia psicológica
La terapia psicológica adquiere un gran valor ya que por medio de diferentes técnicas se pueden modificar conductas inapropiadas por otras adecuadas para el tratamiento de la obesidad.
Dentro de los elementos a modificar o cambiar se encuentran:
Pensamientos irracionales: “El debo”, “El todo o nada”, “Las sobregeneralizaciones”, “Las autodevaluaciones”, “El no puedo soportantitis”, “El fatalismo”, “Las excusas”, “El horror o tremendismo”
Cadenas conductuales: Son conductas y pensamientos que han ido actuando en la vida de la persona como diferentes eslabones que conducen a una conducta final determinada.
Una vez que se representan las cadenas conductuales con ejemplos de la vida cotidiana se generan estrategias para romper todos los eslabones, enfatizándose en la importancia de romperlos lo antes posible para no llegar a la conducta final El tratamiento psicológico y conductual además ayuda a la persona en la preparación para el seguimiento y mantenimiento de los logros adquiridos en su pérdida de peso.
Se enfatiza en:
- Practicar lo aprendido en terapia
- Estar alerta ante posibles situaciones de alto riesgo y usar las técnicas de solución de problemas
- Aprender a no castigarse nunca por las caídas (trasgresión concreta inevitable), usarlas como buenas oportunidades de aprendizaje
- Detener las recaídas (abandono de los hábitos alimenticios y de ejercicio, de manera que se aumenta de peso) lo antes posible
- Pedir ayuda a las redes de apoyo (pareja, hijas/os, amigas/os, vecinas/os, etc.)
- Hacer ejercicio físico regularmente, marcándose un tiempo
- Cuando se requiera, solicitar apoyo a los profesionales de la salud especializados
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